1 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:30:43

■うつ状態の入り口は「休日」の過ごし方で見抜ける

発達障害の二次障害の中でも最も多い「うつ」は、基本として「早期発見・早期治療」がベストな病気です。しかし、「早期」に自分が
うつに近い状態にあるということに気づくのは、とても難しいことです。
そこで、休日の過ごし方というものに少し注意を払ってみることを僕はおすすめしています。気づけば休日にやるべきことが何ひとつできなくなった、
これがうつの手前、「うつ状態」の入り口だと僕は確信しています。

https://toyokeizai.net/articles/-/228981
3 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:32:00
おれか?
2 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:31:35
しのう
4 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:32:02
失礼な!酒ぐらいは飲めるぞ
5 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:32:30
うつと言うかアル中の入口いる
200 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 10:31:09
>>4
>>5
冗談かも知れないけどほんとやめたほうがいいぞアル中なんてすぐなってしまうよ
423 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 17:08:37
>>5
うつとアルコール依存症は繋がってる
150 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:50:16
死にたい
153 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:51:36
>>150
イキロ
7 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:32:31
休日は風俗行こうと思って色々検索してるうちに
ムラムラして抜いて行かなくなるパターンの連続
使うはずだったお金を貯金にまわしてる
342 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 13:02:17
>>7
あるある。
39 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:41:45
>>7
無駄金使うよか賢い
179 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 10:13:03
>>39
って言うけど風俗含め趣味なんて興味無い他人から見たら全て無駄金よ
64 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:50:45
>>7
え?それがうつの手前なのでは?
747 :名無しさん@VIP 2018/07/16(月) 03:22:06
>>64
撃つってこと?
737 :名無しさん@VIP 2018/07/15(日) 20:26:48
>>7
行ってイッて滅茶苦茶後悔する俺よりマシ
8 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:32:39
休日なんて何かやろうと思っても一日中寝ちまうのが普通だろ
52 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:46:30
>>8 休日ごろ寝により鬱を防いでるとも言える。
89 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:04:58
>>8
毎週それ
やりたいと思って買ったゲームがどんどん積みゲーになっていく
9 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:32:40
おれか 入り口はいいとして出口はあるのか
21 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:36:15
>>9
出口も書いてあったで。
69 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:52:08
206 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 10:41:28
>>69
ワロタ(;・∀・)
14 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:34:37
丸1日寝てみろよ
スッキリするぞ
131 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:35:40
>>14
丸一日寝てしまうと腰とか頭が痛くなって体調悪くなるわ
ゴルフでも行って太陽光浴びながら汗かいて、風呂入ってビール飲んでた方がいいけどこれもまた疲れるんだよな
238 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 11:26:00
>>14
夜寝付けなくなって月曜の朝が辛くなる逆効果
244 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 11:45:17
>>238
ワイは休日に夕方まで寝てても夜は夜で普通に寝れる。

これはこれで鬱の入り口なのかもしれんが
15 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:34:38
何もしてないと思ってたが
そういや休日は一日中ウンコしてるな
7回くらい便所行く
639 :名無しさん@VIP 2018/07/14(土) 15:38:46
>>15
それ大腸炎とかじゃないか
血がついてたらやばいから即受診な
6 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:32:31
じゃあ、休日も仕事するやつもちょっと頭おかしいのかな
11 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:32:59
鬱だ死のう
16 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:35:03
すでに薬飲んでるわ
病院行くのも遠すぎるし金が続かんからもう行ってないが
22 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:36:27
最近寝る前だけ動悸やら不整脈で起きてしまう
病院行っても問題なし。もう死ぬのかな
78 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:55:37
>>22
おれもそうだった、今思うと更年期かなぁと
102 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:12:03
>>22
太り過ぎか水分の採りすぎでは?
459 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 19:24:46
>>22
カフェイン摂りすぎると起こるぞ
712 :名無しさん@VIP 2018/07/15(日) 05:12:15
>>22
睡眠時パニック症か 自律神経の乱れか

呼吸法をやってみたり瞑想したり ツボ押したりしたら良い ストレスが遠因なので 運動したりストレス解消したりも効果的 カフェインの接種は寝る6時間前までにするのも良いな
708 :名無しさん@VIP 2018/07/15(日) 01:00:05
>>22
気のせいで受け流せ
23 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:36:36
仕事の日の夜は寝床で次の休みの日は、久しぶりにサイクリングをするか
それとも遠出して、どこどこのラーメンを食べに行こうかとワクワクするのに
いざ休日になると何もする気がしなくて一日中ネットをしたりゴロゴロしたり。

今日もそう。
30 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:38:40
>>23
明日から三連休や。ゲームでもやろうぜ!
63 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:50:21
>>23
仕事帰りにそのまま出かけるのオススメ

夜中になっちゃうけど
仕事帰りにそのまま遠出するよ
幸い私服通勤出来る職場だから、次の日休みの時は朝まで遠出する
朝家に帰ってぐっすり寝るわ
18 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:35:13
この人のコラム初めて読んだがなんだか癒されるな。
確かに確かにと思いながら読んだ。
発達障害だなんてとても感じないな。
113 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:18:13
正直言ってこの記事は素晴らしいと思った
123 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:26:46
>>113
俺も。なんか今の俺向けの心情にぴったりやった。
今日終わったら休みやからみんな頑張ろう。
仕事に戻るわ。
40 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:42:23
リーマンやめて起業したら健康診断で全ての数値が改善したわ。
25 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:37:13
俺なんて管理職になってから毎日精神安定剤飲んでるわ。
やべーな。
26 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:38:01
休日にやりたいことや、やらなければいけないことがいっぱいあるのに
連休でも毎回ネットを見てゲームをして何もできないで終わってしまう
29 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:38:26
休日必ず遠くに行く症状はどうなんだろう
知ってる人に会いたくないからなんだけど
164 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 10:03:01
>>29
ナカーマ
俺はとりあえず地図見て今まで行ったことがない場所まで強制的に行ってみる
いわゆるダーツの旅
かなり気分がリフレッシュして救われる
45 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:43:58
俺の感覚だと100キロ以上家から離れると楽になる
逆にそれ以内のエリアだと気が休まらない
35 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:40:48
まあマシなんじゃね?
行った先で動物とか草木と語らってるなら分からんが
62 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:49:24
空白恐怖症も病んでる
何者でもない自分が怖くて休日一人でいるのが耐えられず予定を入れまくって「充実してるわー」って言ってる人知り合いにいる
66 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:51:13
金曜の仕事終わった後の夜だけ元気で翌朝からは何もする気しないや
71 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:52:29
>>66
それで正常や!気にすんな!
41 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:42:28
6:00にはジョギング終わって
10:00には酒呑んでいたいね
休日はさ。
53 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:46:48
>>41
ジョギングも酒もやった
後はどうやってずる休みの言い訳するか、だ
46 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:44:05
一人だとどこ行ってもつまらない
部屋にこもってプラモ組んでるだけで最高に幸せ
60 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:48:43
>>46
それも最高の1つ。最高は人それぞれ。見つけられるか見つけられないかだな。
730 :名無しさん@VIP 2018/07/15(日) 19:05:24
>>46
おっさんになって再開
老眼だから、そこそこ作ってお終いにしてる。
72 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:52:35
筋トレしようと意気込むがここ2ヶ月なんもせずゴロゴロしてるか二日酔いで寝てるかどちらかしかない。さよなら俺の筋肉達
80 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:56:48
思い立ったら行動してた人が考え込んで後回ししたり行動できなくなったらイエロー
84 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:58:42
行き先も目的も決めずにとりあえず服を着て靴を履いて家を出る

休日を無為に過ごさないための秘訣
81 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:57:00
日曜日はたいてい朝から酒呑んで寝てるわ(´・ω・`)
82 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:58:14
昼頃には眠くなって寝てしまうんだが
37 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:41:02
無心でパチ〇コして風俗にいってます
59 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:48:36
飲む・鬱・買う
42 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:42:55
ロード乗って酒飲んでエレキ弾いて終わる
身辺の整理とか全く出来ない
719 :名無しさん@VIP 2018/07/15(日) 12:37:22
>>42
死ぬんかい
48 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:44:16
20年前から入口にいたのかオレは・・・
125 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:28:33
毎日することがない
ゲームはやると疲れるしアニメは一話完結じゃないと記憶が持たないから面白くない
98 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:10:43
外でやることないし
31 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:39:41
疲れてんだよ
103 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:12:24
休日くらい好きにさせろ
142 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:46:56
むしろ休日に外に出て何かすることがあるっていうのが凄いよな
149 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:50:14
>>142
だよなぁ
何もしないのが贅沢
95 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:09:35
土日は何もしないでゴロゴロしてるのが一番リラックス出来るんだけど
100 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:11:44
>>95
それで良いとおもうよ。
110 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:17:08
>>95
意図的に「何もしないでゴロゴロ」を選択できて
それでリラックス出来てるならそれは健全だよ
鬱の時は「休みなんだし何かしなきゃ」「現状を変えなきゃ」と心だけが焦り
体は動いていなくてもまったくリラックス出来なくなる
32 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:39:48
何も出来ないのではない
何もしないのだ
144 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 09:49:10
今週末は公園でゆっくりしよう
47 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:44:12
そもそも10連勤真っ只中の俺に休みとかあんま関係なかった
49 :名無しさん@VIP 2018/07/13(金) 08:44:48
平日も何もできない俺は死ぬの?